Как понятно, чтоб оставаться здоровым в любом возрасте, человеку, кроме всего остального, необходимо потреблять полиненасыщенные омега-кислоты.
В числе их омега-3 кислота, которая не синтезируется организмом и обязана поступать совместно с едой.
Она нужна для обычной мозговой деятельности, также для того, чтоб понизить воспалительные процессы, протекающие в организме.
Для этого, по воззрению врача-терапевта Людмилы Фроловой, довольно включить мойву в собственный рацион – содержание омега-3 в данной для нас морской рыбе составляет 144 г на 100 г продукта.
Таковым образом, 100 г мойвы способны покрыть суточную потребность взрослого человека в омега-3 жирных кислотах.
Фото: Pixabay
Еще мойва, включенная в рацион, помогает человеку сохранять мышечную массу.
В составе рыбы много антиоксидантов, которые берегут клеточки организма от негативного воздействия вольных радикалов, замедляя старение и снижая риск развития приобретенных болезней.
В конце концов, благодаря легкому усвоению белка из мойвы она подступает для детского, спортивного и диетического питания.
Ранее мы ведали, почему от съеденного красноватого мяса охото спать.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
